百合粥
1本菜谱的营养成分
2制作方法
将鲜百合冲洗干净，逐瓣掰开；
放入沸水锅内略汆后捞出，再用冷水浸泡半小时；
粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；
锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸；
下入百合，改用小火熬煮成粥；
粥内下入冰糖调匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
放入沸水锅内略汆后捞出，再用冷水浸泡半小时；
粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；
锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸；
下入百合，改用小火熬煮成粥；
粥内下入冰糖调匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
6食物相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。