鸭肉山药粥

鸭肉山药粥

鸭肉山药粥

工艺:砂锅

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:糖尿病调理 延缓衰老调理 

主料:鸭肉 山药 

辅料:大米 

调料:  常用水 

时期: 孕早期

种类:早餐、晚餐

制作时间:65分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.鸭腿三只,清洗干净后放入凉水锅中

2.大火,水滚开后,用汤勺撇去表面浮沫

3.盖上锅盖,中火煮半个小时,至鸭腿8、9成熟

4.鸭腿捞出装盘

5.取一个砂锅,将煮鸭腿的肉汤,掺入少许凉水,一起倒入其中

6.大米淘洗干净后,也放入砂锅中

7.先大火,将米粒冲开

8.期间,不停用饭勺搅一搅,以免糊锅

9.将山药切成小段

10.刮去外皮。怕痒的话,我的方法是,去皮的时候,在手上套个食品塑料袋子,再抓山药就不怕手痒了

11.将削好皮的山药切成滚刀块

12.倒入砂锅中

13.煮开后,转小火

14.将煮熟的鸭腿肉撕成肉丝或者切成肉块,粗细由你,形状也随便你

15.鸭肉丝倒入锅中

16.生姜切片,再切成细丝,一并倒入锅中

17.继续煲煮20多分钟

18.有鸭肉的香味飘满厨房

19.山药也软烂了,一小勺盐,不要多,提个味儿

3制作提示

盐不要放太多哦,容易影响口感。

4推荐食用时间

早餐、晚餐

5营养解析

鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

6食物相克

鸭肉+甲鱼:久食令人阳虚,水肿腹泻