鸭肉山药粥
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.鸭腿三只,清洗干净后放入凉水锅中
2.大火,水滚开后,用汤勺撇去表面浮沫
3.盖上锅盖,中火煮半个小时,至鸭腿8、9成熟
4.鸭腿捞出装盘
5.取一个砂锅,将煮鸭腿的肉汤,掺入少许凉水,一起倒入其中
6.大米淘洗干净后,也放入砂锅中
7.先大火,将米粒冲开
8.期间,不停用饭勺搅一搅,以免糊锅
9.将山药切成小段
10.刮去外皮。怕痒的话,我的方法是,去皮的时候,在手上套个食品塑料袋子,再抓山药就不怕手痒了
11.将削好皮的山药切成滚刀块
12.倒入砂锅中
13.煮开后,转小火
14.将煮熟的鸭腿肉撕成肉丝或者切成肉块,粗细由你,形状也随便你
15.鸭肉丝倒入锅中
16.生姜切片,再切成细丝,一并倒入锅中
17.继续煲煮20多分钟
18.有鸭肉的香味飘满厨房
19.山药也软烂了,一小勺盐,不要多,提个味儿
2.大火,水滚开后,用汤勺撇去表面浮沫
3.盖上锅盖,中火煮半个小时,至鸭腿8、9成熟
4.鸭腿捞出装盘
5.取一个砂锅,将煮鸭腿的肉汤,掺入少许凉水,一起倒入其中
6.大米淘洗干净后,也放入砂锅中
7.先大火,将米粒冲开
8.期间,不停用饭勺搅一搅,以免糊锅
9.将山药切成小段
10.刮去外皮。怕痒的话,我的方法是,去皮的时候,在手上套个食品塑料袋子,再抓山药就不怕手痒了
11.将削好皮的山药切成滚刀块
12.倒入砂锅中
13.煮开后,转小火
14.将煮熟的鸭腿肉撕成肉丝或者切成肉块,粗细由你,形状也随便你
15.鸭肉丝倒入锅中
16.生姜切片,再切成细丝,一并倒入锅中
17.继续煲煮20多分钟
18.有鸭肉的香味飘满厨房
19.山药也软烂了,一小勺盐,不要多,提个味儿
3制作提示
盐不要放太多哦,容易影响口感。
4推荐食用时间
早餐、晚餐
5营养解析
鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。
6食物相克
鸭肉+甲鱼:久食令人阳虚,水肿腹泻