1本菜谱的营养成分

• 热量617.04千卡
• 蛋白质92.3克
• 脂肪13.61克
• 碳水化合物33.78克
• 叶酸83.5微克
• 膳食纤维4.45克
• 胆固醇235毫克
• 胡萝卜素10.8微克
• 硫胺素0.03毫克
• 核黄素0.26毫克
• 尼克酸12.95毫克
• 钙119.63毫克
• 磷813.15毫克
• 钾1毫克
• 钠3毫克
• 镁173.06毫克
• 铁9.23毫克
• 锌2.33毫克
• 硒59.16微克
• 铜0.16毫克
• 锰1.25毫克

2制作方法

3制作提示

鲩鱼是草鱼的一种.

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

草鱼：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；并具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效，主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

6食物相克