骨质疏松患者怎样运动

王建军：骨质疏松患者，因为骨质疏松，骨头不结实了，所以很小的一个摔倒就容易导致骨折，所以在运动过程中就要注意，不要参加比较剧烈的运动。剧烈运动，扭伤、冲撞，很小的外力就会导致骨折。咱可以适当参加一些比较和缓的，比较柔和的一些运动。每天饭后百步走能活99，散散步，慢跑，可以慢跑，能有效的刺激骨骼，预防骨质疏松，或者防治骨质疏松的发展，但是要避免扭伤、磕伤、碰伤。再一个，平时练练气功，练练比较柔和的运动，不要特别剧烈，因为骨质疏松，骨质不结实，剧烈运动，很容易发生一些意外，导致骨折。