老年人吃什么补钙最快最好

问题描述：

这段时间我父亲老是感觉腿没劲，可能是缺钙了，老年人吃什么东西补钙的效果比较快？

答

随着年龄的增长，人体骨骼当中的钙也在逐渐的流失，所以老年人很容易因为缺钙而出现骨骼问题。老年人补钙可以通过多食用钙含量比较丰富的食物补充，例如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼、虾等。也可以在医生的指导下，选择合适的补钙药物，例如碳酸钙等，同时也需要适当的晒太阳，促进体内维生素D合成帮助钙吸收。