喝茶叶水可以减肥吗 茶叶水功效与作用

　　喝茶叶水是可以减肥的。因为茶叶里面含有微量元素，而微量元素可以起到消脂溶脂的作用，在平时生活中经常喝些茶叶的话，一般情况下是不会出现发胖现象的。另外，茶水不但可以溶脂，可以间接达到清理肠道、治疗便秘、减肥的功效。除了喝茶水之外，要想减肥还要控制饮食以及每天规律做运动，达到减肥的目的。

　　茶叶水功效与作用

　　1、润肺化痰

　　茶叶含有茶碱成分，可以松弛支气管平滑肌，对于治疗食积痰滞有很大功效。茶碱在医学临床上也经常使用到。

　　2、消食解腻

　　茶叶中含有的咖啡碱等成分，能够起到消食，帮助消化吸收，促进机体脂肪的代谢。咖啡碱起到的刺激作用更能提高人体胃液的分泌量，使食欲大大增加，从而帮助消化。

　　3.减肥养颜

　　茶叶所含成分很多，除了咖啡碱，还含有茶多酚，茶叶中的茶多酚有抑制人体对脂肪的吸收、促进机体脂肪的代谢，从而达到减肥的功效。

　　如何科学减肥

　　1、坚定的决心

　　减肥的过程中可能会出现一波三折，很多人意志不坚定，就开始自暴自弃，最后越减越肥。

　　2、每天坚持饭前一杯水

　　每天保证足够的饮水量，不仅能够加快身体的血液循环，还可以促进肠胃的蠕动和消化，提高身体的代谢能力，促进排毒以及排便。

　　3、饮食习惯养好

　　吃饭的过程中，要以多菜少肉为主，好比西兰花、卷心菜、冬瓜以及苦瓜等高纤维、多水分且刮脂的蔬菜，多吃有益。

　　4、坚持运动

　　除了饮食控制、生活习惯之外，运动是帮助你瘦下来的主要方式，也是最重要的方式。