孕妇补血的食物 适合孕妇吃的补血食物

　　孕妇可以吃的补血食物有红枣、桂圆、胡萝卜、黄花菜、樱桃、草莓以及各种肉类，这些食物中的铁、锌含量较高，处于孕期的女性食用后能为身体提供营养，促进胎儿发育。孕妇的膳食需营养丰富，日常可多吃补血食物，还要补充多吃水果，补充各种维生素，以预防缺铁性贫血。

　　适合孕妇吃的补血食物
　　1、红枣
　　红枣是补血佳品，其中的VC和铁质也较多，可以增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，非常适合孕妇食用。每天可以用来配合肉类熬汤，也可以当零食。
　　2、黄花菜
　　黄花菜里面含铁量很高，甚至相当于菠菜的二十倍，另外还含有维生素a、维生素b1等，对于孕妇的身体都是有好处的，平时多吃黄花菜的话，能够有效地预防孕妇贫血。

　　3、肉类食物
　　孕妇应尽量选择动物性的食物，如红色的瘦肉、牛肉、猪肉、羊肉等，还有动物的肝脏和血块、鱼肉、虾米等，动物性的食物含铁丰富，且容易被人体吸收，不宜长期食用，一周吃两次即可。
　　4、樱桃
　　樱桃含有大量的铁质，具有生血的功效，还含有大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分，非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。

　　5、甘蔗
　　甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素，其中含铁量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些，一定不要过量。