山药麦冬莲子粥
山药麦冬莲子粥
材料：大米60克，薏米30克，山药、麦冬、莲子各适量
调料：冰糖、葱各8克
山药麦冬莲子粥的做法
1、大米、薏米均泡发洗净；山药、麦冬、莲子均洗净，山药改刀；葱洗净，切花。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米煮开，再入山药、麦冬、莲子同煮。
3、加入冰糖煮至浓稠状，撒上葱花即可。
营养功效：麦冬具有养阴生津、润肺清心的功效，常用于治疗咳嗽、津伤口渴、内热消渴等症状；莲子清热。此粥止渴消暑，是小儿夏季热患者的最佳食疗品。
煲粥特别提示：此粥宜煲40分钟，山药的营养才能煲出来。
山药,又名白山药、长山药、佛掌薯等。我国南北广为种植。山药肉质肥厚,富含淀粉,可用来制造淀粉,热带地区常作为粮食食用。山药别有风味,是珍贵...[更多]
煲汤网小提示
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大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用