怎么有效长高

问题描述：

我儿子比同龄的孩子矮了很多，身高体重都不达标，想问问怎么才能有效长高？

答

想要快速有效长高需要注意，首先在生活中每日三餐要定时定量，保证营养摄入充足。其次，建议适度的运动，特别是户外运动比如跳跃动作，因为跳跃可以刺激骨骼的生长，对长高非常有利。此外，睡眠也要充足，只有睡眠充足身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的恢复，还有利于人体长高。