儿童睡前喝牛奶好吗

很多父母在宝宝睡觉之前都会让宝宝喝一些牛奶，主要是通过喝牛奶的方式有助于提高睡眠质量，儿童睡前喝牛奶好吗？

儿童睡前喝牛奶好吗

儿童睡前喝牛奶好，因为牛奶含有镇静催眠作用，晚上喝牛奶有助于宝宝尽快入睡。其次，晚上是补钙的最佳时间。牛奶中含有大量的钙质，能被人体充分吸收，达到理想的效果。

人体细胞向新细胞的更新是在睡眠期间进行的，人体皮肤细胞分裂的时间非常特殊，仅限于夜间。睡前喝牛奶不仅能保证皮肤有足够的营养，还能帮助皮肤新陈代谢产生更多的新细胞，使皮肤健康、有光泽、有弹性，可以延缓衰老，保持青春。睡前喝牛奶也是吸收钙质的最佳时间，成人和儿童在深度睡眠一小时后生长激素都会增加。睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫力，提高身体的抵抗力。

但是也需要掌握好牛奶的饮用量，不要喝得太多，以免对胃部造成刺激，引起胃部肿胀和疼痛，还需要掌握好牛奶的温度，不要让牛奶过于寒凉，日常生活当中也需要多锻炼身体，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！