更年期的饮食推荐

分类: 健康问答•2021-11-17 20:59:13

问题描述：

我正处于更年期，然后想通过饮食改善，更年期的饮食推荐？

答

更年期可以吃一些素食，并且还可以搭配新鲜的瓜果蔬菜。更年期心情比较烦躁，建议不要吃肥肉或含糖量高的食物，以免加重心情烦躁症状。可以吃一些粗细粮，而且还可以吃米面杂粮，同时还可以搭配新鲜的瓜果蔬菜，比如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜，还可以吃红豆、绿豆、豆腐脑等食物。