吃钙片上火是怎么回事

“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。那么吃钙片上火是怎么回事，接下来就为大家解答这个问题。

吃钙片上火是怎么回事

吃钙片上火主要是有些病人在进食钙片以后，会出现便秘的情况，而便秘则会导致上火的症状，身体在吸收钙的过程中会将一部分碳酸钙变为氧化钙，进入肠道后形成磷酸钙。钙难以吸收时会抑制肠道蠕动，形成便秘，尤其对于老年人，由于平时饮食量的减少，肠道功能的下降，体育运动量减少，更容易出现便秘的情况。

建议平时生活中要多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，适当进行运动，促进胃肠道的蠕动，补钙的过程中，适当补充维生素D，帮助钙的吸收。本身吃钙片容易上火的孩子平时应该尽量少吃钙片，每餐吃适量含钙食品，如鱼肉、虾肉、牛奶、鸡蛋等，平时也可以经常晒太阳，都能帮身体补钙。如果体内明显缺钙，建议在医生指导下服用容易被肠胃吸收的钙剂，如葡萄糖酸钙片。

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