腰椎间盘突出症的锻炼方法
问题描述：
我的腰椎间盘突出了，平时走路都很吃力，医生让我多训练训练，腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？
答
腰椎间盘突出锻炼方法首先是五点支撑法，患者平躺在硬板床上，用头和双手，双肘5点支撑床面，然后将臀部抬起，保持10秒，每天进行2~3次训练；其次，就是飞燕点水法，也就是俯卧于硬板床上，然后将头和脚向上翘起，需要保持10秒，每组重复20次，每天进行2~3组的训练；此外，还有游泳、吊单杠等方法，这是对脊柱疾病较好的一种锻炼方式。
我的腰椎间盘突出了，平时走路都很吃力，医生让我多训练训练，腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？
腰椎间盘突出锻炼方法首先是五点支撑法，患者平躺在硬板床上，用头和双手，双肘5点支撑床面，然后将臀部抬起，保持10秒，每天进行2~3次训练；其次，就是飞燕点水法，也就是俯卧于硬板床上，然后将头和脚向上翘起，需要保持10秒，每组重复20次，每天进行2~3组的训练；此外，还有游泳、吊单杠等方法，这是对脊柱疾病较好的一种锻炼方式。