晚上空腹喝牛奶好吗

晚上空腹喝牛奶不太好。空腹喝牛奶不太利于消化，因为水在牛奶中占的比重比较大，空腹喝纯牛奶可能会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收。还有些人有乳糖不耐受的情况，空腹喝牛奶可能会导致腹痛、腹胀或腹泻。在喝牛奶前最好吃一点东西，可以使牛奶在胃肠道停留的时间延长，有利于蛋白质的吸收。