血糖高可以吃炒花生吗

日常生活中特别男性朋友喜欢吃一些炒花生，特别是在聚餐喝酒的时候，就一会点一排炒花生米做下酒菜，有些男性朋友血糖偏高，那么血糖高可以吃炒花生吗？

血糖高可以吃炒花生吗

血糖高的人建议暂时不要吃炒花生。 花生类含有丰富的油脂，脂肪1g热量比碳水化合物1g和蛋白质1g加在一起要多，所以花生吃多了会增加脂肪摄入量，导致每日能量摄入量超标，影响患者血糖。 除花生外，葵花籽和其余坚果脂肪含量较高，均使患者血压升高。

高血糖饮食注意事项原则上应遵循世界卫生组织三大原则，即低糖、低脂、低盐三大饮食原则。 低糖是指碳水化合物，是最终分解为糖，导致血糖值上升的食物，所以请将低糖食品理解为碳水化合物。 低脂肪是油腻的食物，特别是含有饱和脂肪酸的瘦肉食品，可以提高热量，减少葡萄糖的消耗，本身变成糖类，引起肥胖，增加心血管和脑血管的危险。 因此，低盐是糖尿病患者，最终导致心脑并发症危险，特别是高血压。

血糖较高的朋友应当注意日常的饮食，注意营养均衡，增强自己的抵抗力和免疫力，不要吃糖分过多的食品，避免导致糖尿病的发生，严重影响到身体健康，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！