血糖高面条可以吃吗

血糖过高是现代人的三高之一，血糖过高，会给人的身体带来很大的危害，人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食，才能远离高血糖的危险。那么血糖高面条可以吃吗？

血糖高面条可以吃吗

血糖高的人是可以吃面条的。 但是主要是要注意每顿饭吃得面条的量，一般每顿饭的面条或者是其他的主食量不能超过二两，建议主食和蔬菜要搭配服用。通过蔬菜类和主食搭配服用，可以减少每顿饭主食量，可以延缓吃进去的主食在胃肠道的吸收速度，从而有助于控制血糖水平。

血糖高主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量，多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品，不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼，避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！