吃玉米粥可以减肥吗

　　玉米粥日常生活中常见的粥类的一种。主要是由玉米或者是玉米粉为主要材料熬制而成的粥。玉米含有丰富的矿物质，维生素以及亚油酸含量较高。那么，吃玉米粥可以减肥吗?

　　吃玉米粥可以减肥吗

　　喝玉米粥是可以减肥的。玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。玉米粥中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，玉米营养丰富，玉米就是粗粮的一种。而且玉米含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，可以促进食物排出肠道，从而起到减肥的作用。但也要注意不要吃太多，除了玉米粥以外，还可以喝高粱米粥，红豆薏米粥，小米粥等都是可以的。

　　玉米粥的营养成分比较全面，一般含蛋白质、脂肪、纤维素，还有钙元素、磷、铁、硒、镁以及胡萝卜素、维生素等。而且玉米当中的纤维素具有刺激肠胃蠕动、加速粪便排泄的一个特性，可以防止便秘、肠炎等症状。玉米当中的硒能够有效地调节蛋白质合成的功能，增强人体免疫力。另外玉米当中的黄质可以预防老年黄斑性病变的产生。而且玉米当中的胡萝卜素能够保护眼睛，防止视力下降。

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