哪些食物含蛋白质高

含蛋白质高的食物有很多，比如说豆类食物，像豆腐，豆芽豆皮一类的食物都含有大量的蛋白质的，然后是瘦肉也含有大量的蛋白质的，所以如果是膝盖比较疼的话，平常在吃高蛋白食物的同时建议再多吃一些含钙高的食物，像虾海带一类的食物就含有大量的钙，对膝盖疼痛也是有效果的。

蛋白质是组成人体一切细胞组织的重要成分，一切生命活动都是蛋白质在发挥主导作用，蛋白质存在于各种食物中，蛋白质含量比较高的食物有肉类，蛋类，奶类和豆制品，还有蛋白质比较多的动物蛋白，就是鸡蛋，牛奶，瘦肉之类的，鱼肉也都是可以的，在粮食，蔬菜，水果以及坚果中也有一定量的蛋白质。