血压高如何食疗

血压高患者饮食一定要清淡饮食，平时要多吃蔬菜水果，可以吃芹菜、菠菜、胡萝卜。水果可以吃柚子、猕猴桃、苹果、香蕉都没有问题。主要是要避免过多的油，也就是太油腻的食物，然后不要吃太咸的食物，一天要把盐的摄入量控制在三克以内比较好。并且还一定要注意低盐低脂饮食，吃一些有助于降血压的食物。菊花脑粥、荷叶绿豆粥、芹菜粥、荠菜粥等都辅助降血压。此外富含不饱和脂肪酸的食物也有一定降压效果。