含硒的食物

在现实生活中含硒的食物有很多，如果身体缺硒，就要多吃含硒的食物，含硒的食物？

含硒的食物

芸豆、南瓜子、绿豆、蚕豆、黄豆、红花豆、豆腐、牛肾、猪肾、鸡肝、鸭肝、羊肉、猪肉、鲈鱼、小虾皮、带鱼、木瓜、大蒜、苹果、 菠菜、大白菜、胡萝卜等食物中含有一定量的硒，可以满足人体对硒的需要。 硒是人体内的抗氧化剂，有利于人体清除体内多余的*基，延缓人体衰老，还能增强人体免疫力，提高人体抗病能力。

硒是人体必需的微量元素，缺硒可能引发一系列疾病。 其主要功能是预防肿瘤和肝脏疾病的发生，提高机体免疫力，维持心、脑、肾、肺、胃等重要器官的正常功能，预防老年心脑血管疾病的发生。 临床证明，硒缺乏还与克山病和大骨节病有关。 所以，对于普通人来说，监测微量元素，及时补充硒还是很有必要的。

微量元素是人体不能缺少的成分，如果身体缺少哪一种微量元素也会影响身体健康，所以在日常生活中，一定要保持饮食多样化，才可以给身体补充所需要的营养。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。