戒烟后晚上失眠怎么办

晚上出现失眠，很可能是戒烟后引起的戒断症状，所以需要根据具体的情况分析，可能会出现心慌胸闷，失眠多梦，如果出现了这些症状，那就需要对症治疗的，需要使用调节神经和镇静安神的药物治疗，通过治疗以后就可以控制疾病，需要转移注意力，不要经常想吸烟的事情。

戒烟出现失眠的情况，属于正常的，由于血液内的尼古丁降低导致内分泌失调，戒烟一般都需要一个过程，会慢慢的适应和调节，可以适当做做运动，睡时要保持坏境安静来促进睡眠，失眠比较严重可以睡觉前吃些有助于睡眠的药物，尽量不要喝浓茶饮料类，会促进兴奋不能睡眠，白天可以吃些瓜子或者糖类来戒掉想抽烟的想法，平时多喝些水，把抽烟的想法转移注意力。