最近晚上老失眠怎么办？
问题描述：
最近这段时间，我在晚上睡觉的时候，总是会出现失眠的现象，我想咨询下最近晚上老失眠怎么办？
答
首先，最近不要给自己太大的精神压力，睡前放松身心，饮用一杯热牛奶，听一些抒情类的音乐，从而能够起到助眠的效果。睡觉之前避免饮用浓茶、咖啡、酒等饮品，因为这些饮品会对神经造成刺激，从而影响睡眠治疗。其次，睡前也能使用热水泡脚，缓解身体的疲劳感。如果是由于患有精神方面的疾病所引发的失眠现象，例如患有神经官能症，建议遵医嘱使用一些抗精神类的药物进行治疗。
最近这段时间，我在晚上睡觉的时候，总是会出现失眠的现象，我想咨询下最近晚上老失眠怎么办？
首先，最近不要给自己太大的精神压力，睡前放松身心，饮用一杯热牛奶，听一些抒情类的音乐，从而能够起到助眠的效果。睡觉之前避免饮用浓茶、咖啡、酒等饮品，因为这些饮品会对神经造成刺激，从而影响睡眠治疗。其次，睡前也能使用热水泡脚，缓解身体的疲劳感。如果是由于患有精神方面的疾病所引发的失眠现象，例如患有神经官能症，建议遵医嘱使用一些抗精神类的药物进行治疗。