晚上失眠胡思乱想怎么办

可以从生活饮食上进行调节或者服用药物进行改善。在生活饮食上，多吃富含维生素c微量元素的蔬菜水果，补充机体所需水分，白天午休的时候睡觉时间不宜过长，同时进行适量运动，减轻生活压力，睡前可以泡脚半小时，长期严重失眠，可以在医生指导下用药治疗。

你目前的失眠和工作压力过大，睡前思虑过度有关，因此可以服用药物进行治疗，缓解症状，药物的话可以选择归脾丸进行治疗，归脾丸具有养心安神，益气健脾的作用，可以缓解思虑过度导致的失眠。睡前一定要注意放松，保持情绪的舒畅，不要考虑太多事情，可以听一听古典音乐。