晚上失眠胡思乱想怎么办

问题描述:

我最近生活压力比较大,晚上经常睡不着觉,躺在床上就胡思乱想,晚上失眠胡思乱想怎么办?

可以从生活饮食上进行调节或者服用药物进行改善。在生活饮食上,多吃富含维生素c微量元素的蔬菜水果,补充机体所需水分,白天午休的时候睡觉时间不宜过长,同时进行适量运动,减轻生活压力,睡前可以泡脚半小时,长期严重失眠,可以在医生指导下用药治疗。

你目前的失眠和工作压力过大,睡前思虑过度有关,因此可以服用药物进行治疗,缓解症状,药物的话可以选择归脾丸进行治疗,归脾丸具有养心安神,益气健脾的作用,可以缓解思虑过度导致的失眠。睡前一定要注意放松,保持情绪的舒畅,不要考虑太多事情,可以听一听古典音乐。