失眠掉发怎么办

首先应调整睡眠时间，养成一个良好的生活习惯，每天定时睡觉，保证有一个良好而且充足的睡眠，调整心情，避免紧张焦虑，避免压力过大，并且要注意饮食，饮食应以营养为主，可多吃含黑色素的食物如黑豆，黑芝麻都可以有效地减轻脱发的情况，平时应适当的锻炼身体，提高自身的抵抗力。

建议患者可以适当的服用镇静助眠的药物进行治疗失眠，并且搭配服用调节体内激素的药物，缓解掉发的症状，平时还可以从物理的方面去改善，在夜晚睡前喝一杯温牛奶，能够有效的改善失眠的症状，并且在睡眠时要保持室内的安静，黑暗，避免过度的吵闹，而影响睡眠的质量。