吃什么能快速生产精子

男性想要快速生产精子，可以多吃一些含有锌元素的食物，比如动物的肝脏、海鲜还有豆制品等等，另外，还可以吃一些牡蛎。除了含有锌元素的食物以外，还需要多吃含有蛋白质以及维生素的食物，比如鱼、虾以及牛肉、羊肉、新鲜的蔬菜水果等等。