糙米血糖高可以吃吗

在日常生活中，很多人都会出现血糖高的现象。给患者的身体造成了伤害，也严重影响了生活和工作。血糖高的人在饮食上要十分的注意，因为饮食非常直接的控制着人身体的血糖值。那么，糙米血糖高可以吃吗？

糙米血糖高可以吃吗

血糖高的患者可以吃糙米，但血糖高的人最好实际吃糙米。糙米比普通精米含有更多粗纤维，摄入粗纤维可以使血糖高的患者产生饱腹感，减少食物欲望。另外，糙米中还含有丰富的b族维生素，对血糖高的人有利。乙族维生素是人体新陈代谢过程中细胞活动的重要元素，吃糙米补充乙族维生素对血糖高、合并神经病变的患者更有利。

血糖高的患者其实可以每天摄入，也要摄入碳水化合物，碳水化合物可占每日总热卡的50%-60%左右。糙米属于碳水化合物一类，血糖高的患者吃糙米时问题不大，控制数量即可。烹饪糙米时不要把糙米做成玄米粥的形状。糖上升指数容易上升。

日常要少食多餐，避免暴饮暴食。平时要适当的进行体育锻炼身体。有利于血糖的降低，也可以提高身体的免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！