糖尿病可以喝什么粥不升血糖

对于糖尿病人而言，饮食控制是重中之重，如何看出糖尿病人的血糖控制的好不好，关键在于一个指标那就是餐后血糖。糖尿病人要是吃了非常容易消化的食物，就会导致餐后血糖飙升，而粥就是非常容易消化的食物，那么糖尿病可以喝什么粥不升血糖？

糖尿病可以喝什么粥不升血糖

糖尿病患者在平时可以喝一些南瓜粥，白米粥，玉米粥以及芝麻黑豆粥等，而且在饮食方面还应该要注意，不能吃一些富含糖类或者是碳水化合物的食物，比如说馒头，蛋糕，蜂蜜，糖果等，因为这类食物可能会造成患者血糖升高，从而就可能会引起一系列的糖尿病并发症。

喜欢喝粥的糖尿病患者在熬粥的时候可以适当的加入一些绿叶的蔬菜。因为绿叶蔬菜里面含有比较多的维生素、膳食纤维，喝了之后可以起到缓解血糖升高的作用，还能帮助身体清热排毒，预防便秘的情况发生。

糖尿病患者在喝粥的时候尽量避免将粥里面加入白糖或者冰糖，也要避免加大枣、枸杞之类的含糖的食物，这样才能预防血糖的波动。还要注意每次喝粥最好是避免空腹，在喝粥之前可以少量的吃一些蔬菜或者其他主食，这样可以控制肠胃的消化，以免血糖快速升高。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！