晚上喝酸奶好不好

晚上适量的喝酸奶好，酸奶中含有钙物质可以很好的补充体内的钙，从而提高孩子的睡眠质量，另外酸奶中含有大量的益生菌，可以很好的促进肠道运动，预防便秘，喝完后要及时刷牙，避免口中有细菌引起蛀牙，但是晚上一次性喝太多的酸奶，有可能会导致胃肠道负担加重，不利于睡眠。