睡前喝水好不好？

睡觉前一个小时到两个小时之间，可以适量饮水，适量饮水可以提高新陈代谢，从而促进体内代谢废物排出，对身体有一定的好处。但应避免在临睡前大量饮水，以免增加肾脏负担；且睡前大量饮水，会导致夜间频繁起夜，如果天气较冷，容易受凉感冒。频繁起夜还会影响睡眠质量，对第二天的工作以及生活造成不良影响。此外，夜间睡眠时体内的血液循环较差，如果大量饮水，水分无法及时代谢，还会出现面部水肿的现象。