男人肾虚吃什么调理好

问题描述：

我最近上白班的时候总是打瞌睡，而且一直没有精神，同事都说我是不是肾虚了，让我补一补，请问男人肾虚吃什么调理好？

答

肾虚通过吃一些具有补益效果的食物能起到一定的效果。可以在饮食中多吃补肾的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、山药、枸杞、桑葚、坚果、牡蛎、粳米、莲子、芡实、大枣、鳝鱼、带鱼等海鲜。同时应注意合理安排作息，避免过渡劳累。