秋季吃什么养生

在日常生活中，一些喜欢养生的朋友，经常会选择在秋季，但是却不知道秋季吃什么可以养生，为此感到特别苦恼，秋季吃什么养生？

秋季吃什么养生

秋季吃山药有较好的保健作用。山药本身具有健脾补肾等功效。秋季吃山药有利于人体对营养的吸收，调节脾胃功能，促进消化，加强新陈代谢，快速补充身体。毒素排出体外，尤其是脾胃虚弱的老人，秋季吃一些山药，可以起到很好的滋补作用。

秋天，也可以喝点茶来养生。选择合适的茶类主要有银陈蜂蜜茶或普洱茶、绿茶，可以起到很好的保健作用，有的可以清热、利湿、淡黄。解肝胆湿热，健脾胃湿热，适合秋季干热易上火的人食用。服用这些茶可以更明显地清热清火。

健康的饮食，秋季饮食的基本原则应该是滋阴润肺。年老体弱者可采取早上吃粥的方法，益胃生津。如百合莲藕粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃酸味蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，有利于保护肝肺。立秋后，应尽量少吃生冷食物或多吃生水果，尤其是健脾和胃。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！