老年人如何补钙

分类: 健康问答•2022-02-24 14:34:51

问题描述：

我的婆婆可能是因为缺钙的原因，最近一直说腿疼，我想要给她补钙，想知道，老年人如何补钙？

答

老年人想要补钙可以在平时生活中，饮食方面多吃一些富含高蛋白和高钙的食物，比如鱼虾、骨头汤、牛奶、鸡蛋、水产品等，同时，在医生的指导下适量补充一些钙剂，比如钙尔奇，同时，要多到户外去晒太阳，从而促进钙的吸收。