老年人如何补钙

问题描述:

我的婆婆可能是因为缺钙的原因,最近一直说腿疼,我想要给她补钙,想知道,老年人如何补钙?

老年人想要补钙可以在平时生活中,饮食方面多吃一些富含高蛋白和高钙的食物,比如鱼虾、骨头汤、牛奶、鸡蛋、水产品等,同时,在医生的指导下适量补充一些钙剂,比如钙尔奇,同时,要多到户外去晒太阳,从而促进钙的吸收。