一天运动多久才能减肥?
问题描述:
我现在想要通过运动的方式减肥,不过我不知道每天需要运动多久;请问一天运动多久才能减肥?
答
如果一天运动的时间在半小时以上,持续运动半个月至一个月左右,通常可以起到减肥效果。因为长时间运动可以促进身体脂肪的燃烧、代谢,从而起到瘦身的效果。如果运动时间不足半小时,通常只会消耗身体储存的能量,并不会消耗脂肪。但是因为每个人的身体情况都不同,所以每天所需要的运动量也有所差异。除了运动以外,减肥期间也要调整饮食习惯,不要吃高脂肪含量的食物。
我现在想要通过运动的方式减肥,不过我不知道每天需要运动多久;请问一天运动多久才能减肥?
如果一天运动的时间在半小时以上,持续运动半个月至一个月左右,通常可以起到减肥效果。因为长时间运动可以促进身体脂肪的燃烧、代谢,从而起到瘦身的效果。如果运动时间不足半小时,通常只会消耗身体储存的能量,并不会消耗脂肪。但是因为每个人的身体情况都不同,所以每天所需要的运动量也有所差异。除了运动以外,减肥期间也要调整饮食习惯,不要吃高脂肪含量的食物。