晨跑前要吃东西吗?

问题描述:

我最近打算通过晨跑来锻炼身体减肥了,可是心中有一个疑问,想知道晨跑前需要吃东西吗?

晨跑前可以吃东西,也可以不吃东西,主要根据自己的实际情况决定。如果一直保持空腹晨跑的习惯,则不用改变。如果是刚刚开始晨跑,建议随身携带一些可以充饥的食物,以免跑步时出现低血糖反应。如果自身体质比较差,发生过低血糖现象,则建议适当进食后再进行晨跑。但是进食后不能立即跑步,最好间隔半小时以上。进食量也不能过多,以免在运动时导致腹胀、胃下垂。