产后恢复的方法？

女性产后想要加快恢复，首先需要先调整好饮食，等到胃肠道功能恢复正常后，饮食上可以适当多吃蛋白质丰富的食物来增强体质，比如鸡蛋、牛奶、黑鱼、乌骨鸡等，其次还应多吃维生素丰富的食物来促进食物的消化和吸收。产后还可以在专业人员的指导下进行瑜伽锻炼，也可以进行盆底功能修复锻炼，比如提肛运动、缩阴运动等。怀孕期间女性可能会出现胯部增宽的现象，还应使用骨盆矫正带来矫正。