瑜伽对产后恢复的好处?

问题描述:

我生完孩子一个月了,朋友建议我多做瑜伽运动来加快身体恢复的速度,请问瑜伽对产后恢复的好处是什么?

女性生产后适当进行瑜伽运动可以锻炼会阴部的肌肉,而且还可以促进子宫收缩,加快子宫恢复到正常形态。产后做瑜伽运动还可以加快全身血液循环的速度,减轻腿部水肿的现象,而且还可以恢复皮肤的张力,起到一定减肥瘦身、塑形等作用。女性生产后可能会出现焦虑或者烦躁等不良情绪,还可能会影响睡眠质量,适当进行瑜伽运动可以调节心态,预防产后抑郁症的发作。