下身胖怎样减肥?

问题描述:

我自己下身特别胖,经常买不到合身的裤子穿,想让自己下身变瘦些,请问下身胖怎样减肥?

下半身肥胖者在生活中需要积极参加体育锻炼,比如可以通过游泳、骑自行车、跳绳、跑步等运动方式,促进腿部多余脂肪消耗。在运动同时,求美者也需要积极控制饮食摄入量,尽量以低脂清淡类食物为主,避免食用过多高脂肪类食物。可以食用白萝卜、西红柿、黄瓜、粗粮谷物等增加自身饱腹感,减少脂肪类食物摄入量。若是想要在短时间内想要达到迅速瘦腿的效果,还可以做腿部吸脂手术。