中老年人刮痧要注意什么

刮痧可以扩张毛细血管，促进血液循环，增加汗腺分泌，促进汗液排泄，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等都有立竿见影之效。老年人经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

但老年人刮痧需要注意以下几个事项：

(1)适用人群：并非所有中老年人都适合刮痧，因为刮痧会刺激交感神经，比如体质较弱或体质敏感的人，常常一刮痧就脸色发白、发青，全身冒冷汗，甚至休克，因此不宜刮痧。此外，有心血管疾病、白血病、过敏性紫斑症、血小板减少症、癌症、皮肤炎，或皮肤上有伤口、 的老年人，也不适合刮痧。

(2)痧用工具：在古代，铜钱是刮痧疗法使用的最常用的工具，也可以使用苎麻、麻线、棉纱线团、瓷碗、瓷调羹、木梳背、小蚌壳、檀香木、沉木香刮板、小水牛角板，等等。目前已经发展到专业工具：刮痧板。另外，还有水、油、润肤剂等辅助材料，这些也是不可少的。注意，老年人皮肤比较脆弱，刮痧时力道要尽量放轻，或者先在皮肤上铺一层棉布后再刮，减少刮痧器材直接摩擦皮肤，造成皮肤伤害。

(3)刮痧手法：刮痧手法有十几种，其中最常用的手法是：手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹，然后到上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭（见下图）。刮板与刮拭方向一般保持在45-90度角进行刮痧。刮痧时间一般每个部位刮3-5分钟，最长不超20分钟。

(4)痧点颜色：痧点的颜色深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，"痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，"痧”出得少些，颜色也较浅。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，患者感到舒服为最终原则。

(5)刮痧时间：刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般是等三五天，等这次的痧退后再进行第二次刮治。出痧后一至两天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。一般刮痧治病不是一次就能好的，大概要两三次。

(6)刮痧后事宜：刮痧板一定要消毒。这是因为在平时很难做到人人都有属于自己的刮痧板，所以刮痧板往往会用在不同的人身上，这样可能会造成某些疾病在相互之间传染。为避免意外，一定要对刮痧板消毒。

刮痧后喝一杯热（温）开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速代谢产物的排出，并休息15-20分钟。刮痧会使汗孔扩张，刮痧30分钟内不要冲冷水澡，可洗热水澡，边洗边刮无妨。