抑郁症自我调节有哪些方法？
问题描述：
我最近发现不喜欢说话了，而且还有自杀的倾向，去检查是抑郁症，请问抑郁症自我调节有哪些方法？
答
抑郁症若是比较轻微可以先通过自我调节的方法控制病情，在患病期间可以多和家人倾诉，将心理压力说出来，对病情恢复有好处，其次还可以适当听听音乐、并参加户外活动，来缓解抑郁症，若是没有作用就建议入院通过心理疏导的方法治疗，若是病情比较严重还可以遵医嘱使用抗抑郁药物，或通过电疗的方法进行处理，在检查出抑郁症后还要保持情绪稳定，睡眠充足以免影响恢复。
我最近发现不喜欢说话了，而且还有自杀的倾向，去检查是抑郁症，请问抑郁症自我调节有哪些方法？
抑郁症若是比较轻微可以先通过自我调节的方法控制病情，在患病期间可以多和家人倾诉，将心理压力说出来，对病情恢复有好处，其次还可以适当听听音乐、并参加户外活动，来缓解抑郁症，若是没有作用就建议入院通过心理疏导的方法治疗，若是病情比较严重还可以遵医嘱使用抗抑郁药物，或通过电疗的方法进行处理，在检查出抑郁症后还要保持情绪稳定，睡眠充足以免影响恢复。