体寒怎么改善 5种升温方法能摆脱体寒症状
体寒这个症状主要出现在女性身上，主要的情况就是怕冷不怕热，体寒总是存在会影响到身体的健康，此时患者应该要怎么改善呢?引起人们体寒的原因有很多，可能是不良的生活习惯，也可能是饮食有问题，体寒的朋友可以通过饮食改善，吃什么好?
1、泡脚可以说是改善体寒比较简单并且有效的一种方法，大家在泡脚的时候可以在里面加入一些生姜片、米酒这种热性物质，这些食物在热水的作用下，能够促进全身的血液循环，坚持泡脚能够帮助人们很好的改善体寒问题。
2、喝生姜红茶，对于有喝茶习惯的体寒患者，可以将现在正在喝的茶换成生姜红茶，主要是它能起到很好的暖身效果，也会促进血液循环，如果大家能每天坚持饮用，会发现自己的皮肤变得越来越好，大家可以将生姜切丝直接放入到红茶中就行了。
3、饮食注意，体寒患者在饮食方面要杜绝寒性、生冷类的食物，像是在天气热的时候，应该要少吃雪糕和冷饮，还有对于水果也要做到取舍，有一些水果是寒性的，不管在什么时候吃也不能改善它的寒性，所以寒性的水果，大家要少吃。
4、适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施，特别是在空调底下，不管是冬天还是夏天，身体上的几个部位的保暖特别重要，腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。
体寒的原因
1、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
2、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。
3、外寒：外寒就是因为环境的寒，比如天气变冷，如果不注意保暖的话，就会容易受到风寒的侵蚀，引起体寒。
4、熬夜：晚上十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。
5、不保暖：现在很多衣服都很露，这些暴露的地方都是很怕受凉的，小肚子是元气旺盛的地方，腰是肾之府，脖子和后背是阳经主要的地方，如果这些地方不注意保暖还露在外面的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。
6、饮食：夏天的时候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。
1、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。
2、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。
3、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是好的。
4、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。
5、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。
结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么改善，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒问题了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，多吃一点能够温暖身体的食物，也可以适当的活动身体，一旦出现了体寒要尽早的治疗。