便秘怎么治疗 便秘这样做能让你一通到底
不管是男人还是女人都遇到过便秘问题，也一直为便秘烦恼，它可以说是普遍存在的疾病了，得了便秘后要怎么治疗呢?导致人们便秘的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是疾病因素。便秘的患者可以通过饮食调理，吃什么食物好?
有便秘的人要用正确的姿势，只要坚持做下去就能够缓解便秘的症状。大家在平时要用正确的仰卧姿势，此时需要患者将自己的双腿并拢，然后把脚掌贴地，同时将膝盖微弯，姿势就是像上拱起，将双手交叉放在胸前下方的胃部处。然后要呼吸，反复几次就可以了。
发现自己有便秘症状，平时也可以采用侧卧的呼吸方式，大家首先要做的就是侧躺这，将自己的双腿并拢，膝盖应该呈现弯曲状，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸部呼吸位置，此时需要大家保持这个姿势不动，然后进行呼吸，坚持做10次就可以了。
便秘的患者在早上起床的时候，可以喝一杯蜂蜜水，或是饮用淡盐水。养成良好的习惯能够减少便秘问题，在饮用蜂蜜水和淡盐水的时候，也需要配合腹部按摩或转腰，这样可以让水在肠胃振动，起到比较强的通便作用。
进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便，也有助于增强免疫力和抵抗力，从而可以使人更加顺畅的进行排便，减少便秘。
养成健康的饮食习惯。在饮食上减少油类的使用，这有可能有益于缓解便秘，应该多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油腻辛辣刺激的食物。
便秘的原因
1、药物影响
如果长期服用刺激肠道的药物，让肠道内壁失去应激性，也会发生便秘。
2、肠龄老化
若肠龄因为功能性因素发生老化的情况，也会影响正常排便。
3、不健康的饮食习惯
暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。前者是因为摄入的食物总量超出消化系统负荷，阻塞肠道;后者是由于食物摄入量过少，导致体内水分与纤维素不足，不能刺激肠道运动，使食物残渣停留在体内。
4、不良的排便习惯
很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等，这些行为延长了排便时间，分散了注意力、或精神情绪波动较大，长期以往，便造成了习惯性便秘。
5、前列腺肥大压迫
中老年人若患有前列增生肥大，也会压迫到肠道，影响排便，长期下来，对身体的伤害不可预估。