眼睛肿怎么改善 这份超实用的消肿秘籍快学起来

　　一些人在早上起床的时候，发现自己的眼睛是肿的，导致人们眼睛肿的原因有很多，像是睡觉之前喝水，还有疾病问题。眼睛肿一直存在，会影响到大家的外貌，此时要怎么改善呢?眼睛肿的人要控制自己的饮食，吃什么食物好?

　　眼睛肿怎么改善

　　1、冰敷加热敷

　　有眼睛肿的人在平时可以用冰敷的方法改善症状，大家要用冰袋和冰毛巾敷在眼睛上，然后可以进行热敷，眼睛在受到冷热交替会有一定的刺激，这样能让肿胀症状快速的消失，是非常好的消肿方法。

　　2、做牛奶眼膜

　　眼睛肿的人要准备一杯冰牛奶，然后将化妆棉放放在里面浸湿，可以拿出来直接敷在眼睛上，坚持敷10分钟就能看到效果。牛奶眼膜除了能起到消肿水肿的作用，还可以起到美白和滋润皮肤的效果。

　　3、用泡过冷却红茶包敷眼

　　将用过的红茶包放在冰箱里面冷藏一会，拿出来后将其用毛巾包裹住，敷在眼睛上就可以了，要坚持5分钟。在茶叶中存在丰富的单宁酸成分，它是一种很好的收敛剂，具有消肿功效。不过大家不能将茶袋直接放在眼皮上。

　　4、用生薯片敷眼

　　将新鲜的生薯切成薄片，也可以直接捣碎敷在眼睛上。要连续敷15分钟左右，接下来用清水洗干净，这样也能够起到消肿的作用

　　5、外用消炎药物

　　如果眼睛肿胀是由于炎症感染所致，可以外出消炎的眼药膏，如激素类眼药膏，也可选择抗生素类眼药膏。炎症减轻之后，肿胀的现象也会消退。

　　眼睛肿的原因

　　1、不良作息习惯

　　不良的作息习惯也是引起眼睛浮肿的重要原因。熬夜、长时间紧盯电脑屏幕会引起一系列的眼部问题，例如眼睛模糊、眼部有红血丝、眼部浮肿等。因此我们一定要克服不良的作息习惯，避免给眼睛造成多重伤害。不仅是晚睡熬夜，不良的睡觉姿势也会造成一定程度的眼睛浮肿，当长时间的趴着睡觉或者是睡觉时枕头过低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒来时我们的眼睛出现浮肿。这种浮肿虽然能够自行消失，但是良好的作息习惯以及良好的睡觉姿势，都是非常重要的。

　　2、睡前哭泣

　　如果第一天夜间我们哭泣了，第二天早上醒来我们就会发现自己的眼睛又红又肿。那么怎样才能让自己的眼睛消肿呢?可以通过温热的毛巾轻敷眼睛来加快眼部血液流速，使得更快地消肿。

　　3、夜间喝水过多

　　夜间喝水过多可能会引起眼睛的浮肿。当夜间我们摄入大量的水分而身体又未曾及时排出这些水分，我们的眼睛就会出现一定程度的浮肿。只要避免在睡觉之前摄入大量的水分，就可以很好地避免这一类情况出现。

　　4、不良饮食习惯

　　不良饮食习惯也可能会引起我们眼睛的浮肿。一些味道过重的食物中含有的盐分过多，这些盐分会使我们体内的水分出现一定程度的积聚，当水分无法及时排出体内时我们就会在清晨发现自己的眼睛出现一定程度的浮肿。因此良好的饮食习惯不仅有利于我们的身体健康，也有利于我们美丽的维持。避免摄入过多的盐分，避免眼睛的浮肿。

　　5、身体疾病

　　一般的眼部浮肿都是偶尔性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮肿是由于身体存在的疾病所造成的就会经常性地出现。肾脏对于人体中水分的排出具有非常重要的作用，当肾脏出现问题时，眼睛就会经常性地处于浮肿状态，因此当眼睛长期处于浮肿状态时，要及早排除肾脏问题。

　　眼睛肿吃什么

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

　　2、苹果

　　苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

　　3、蓝莓

　　蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

　　另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

　　4、圣女果

　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除*基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

　　5、橘子

　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

　　结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少眼睛肿了，在平时大家应该要护理好眼睛，做好眼睛的清洁和保养，减少晚上喝水或是夜间哭泣的情况，一旦出现了眼睛肿要尽早的改善。