腰肌劳损怎么恢复

如果出现腰肌劳损等症状，要及时进行适当的锻炼，例如适当活动、挺腰、倒走。此外，也可以进行物理治疗，例如理疗、针灸甚至是膏药外贴、推拿按摩等。

腰肌劳损的治疗不是重点，主要应该是预防，例如引起腰肌劳损最常见的病因是久坐、搬过重的物件或者长期从事重体力劳动，所以平时要尽量避免这些因素，如果出现腰肌劳损等症状，要及时进行适当的锻炼，例如适当活动、挺腰、倒走。此外，也可以进行物理治疗，例如理疗、针灸甚至是膏药外贴、推拿按摩等。