木瓜的功效有哪些 让营养师告诉你吃木瓜的好处
木瓜是很常见的一种水果，也被人们叫番木瓜，木瓜主要生长在热带或亚热带的水果，它当中含有丰富的营养物质，喜欢木瓜的人知道它的功效有哪些吗?木瓜的吃法有很多，除了做成饮品，也可以当做甜点，多数食物都有禁忌，木瓜的禁忌有什么?
1、丰胸
说到丰胸的水果，多数人首先想到的就是木瓜，在木瓜中有丰富的独特酶，这个物质到了我们的身体中，能刺激乳腺的发育。木瓜中除了有木瓜酶外，也有比较多的维生素A，它到了身体中，对于刺激雌性荷尔蒙的分泌有一定的效果，让乳腺变得更加畅通。
2、减肥
木瓜能够起到减肥的效果，它有其他水果中没有的一种酵素，尤其是青木瓜中这种酵素更多，经常吃木瓜，能够将体内的脂肪和糖分分解，坚持吃木瓜还可以减少身体发胖的几率，增加体内的新陈代谢，也能够将身体多余的脂肪排出体外。
3、保养皮肤
很多人应该不知道，木瓜能够起到保养皮肤的效果，主要是它有丰富的维生素C，含量是苹果的四十倍之多，木瓜中也有木瓜酶，这些物质到了身体中，能起到排毒的效果。木瓜里面含有的酵素能够加快新陈代谢，也可以将毛孔中的皮脂以及角质会被快速溶解。
4、促进消化
木瓜里含有特殊的酶，能够把脂肪转换为脂肪酸。通过医学相关研究表明，在木瓜里有一种特殊的酵素，能够对体内的蛋白质进行消化，促进体内食物的消化，所以食用木瓜具有促进消化的作用。
5、提高身体免疫力
木瓜虽然看起来极其普通，但是小小的木瓜当中却含有极高的水分，蛋白质以及各种各样的维生素含量都极高，能够满足人体所需要的各种不同的氨基酸。经常食用木瓜，能够补充身体所需要的营养，从而身体的免疫能力也会越来越好。
木瓜的吃法
木瓜麦片牛奶汁
材料：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。
做法：木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
木瓜炖牛排
材料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。
做法：用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。
用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。
做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
木瓜鲜奶露
材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
木瓜橘子汁
材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。
做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。
功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。
1、木瓜中的番木瓜碱有轻微毒性，如果过量食用，番木瓜碱的量超过了人体肝脏的解毒能力则可能出现中毒症状，所以木瓜不宜多吃，过敏体质的人也不能吃木瓜。
2、木瓜中的胡萝卜素含量丰富，如果经常大量吃木瓜，会引起胡萝卜素血症，让皮肤变黄。
3、木瓜偏寒凉，脾胃虚寒、体寒等人不宜过多食用，以免加重体寒，引起腹泻、胃寒等症。
4、孕妇不能吃生的或半熟的木瓜，因为未成熟的木瓜中含有一种与催产素和前列腺素作用类似的乳汁物质——生木瓜乳胶，它会引起子宫收缩，对孕期妈妈不安全。
结语：上文已经为大家介绍了木瓜的功效有哪些，我们现在对木瓜应该有了一些了解，喜欢吃木瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但能够为身体补充需要的营养物质，也可以满足多数人的口腹之欲，大家在吃木瓜的时候要知道它的禁忌。