头皮痒如何改善 4种止痒小妙招让你远离头皮痒
头发的多少是大家在乎的问题，除了这个，头发是否健康也非常重要，一些人总是有头皮痒的症状，大家总是会忍不住用手去抓痒，这样做是不对的，头皮痒要如何改善呢?引起人们头皮痒的原因有很多，患者也可以通过饮食调理，吃什么食物好?
1、指腹按摩：头皮痒的患者用手去抓痒，不但不能起到改啊山效果，还很有可能会损伤我们的头皮，这个时候大家可以选择用手指腹去按摩，需要将自己的指甲剪短，然后对我们的头皮进行按摩，这样就能够起到比较好的止痒效果。
2、选择适合的洗发水：因为每个人的发质不同，所以大家的头发都存在这不同的问题，有的人头发油，所以在选择洗发水的那时候，应该要用适合自己的，如果选择了不适合自己的洗发水，很有可能会导致头皮屑多或是头皮痒的症状。
3、饮食调理：头发油和头皮屑多的人，会经常有头皮痒的症状，这个时候要注意自己的饮食。饮食方面要清淡一些，少吃甜食，也不能吃油炸食品和刺激性的食物。头皮痒的朋友要多吃蔬菜和水果，要为身体补充维生素B6食品。
4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。
头皮痒的原因
1、病理性头皮发痒，这是由于自己在生病期间服用药品，导致转变皮肤的敏感程度，一般都是局部性的发痒，这需要及时的就医，根据医生提出的科学建议进行药理性的治愈。
2、头皮刺激过大，导致头皮的肌肉组织紧绷神经系统就会错误的传递给大脑头皮发痒，这样的情况可以适当的进行按摩头皮，放松头皮的神经末梢。减少对头皮的刺激频率，一般很快就能回复健康。
3、头皮油脂失衡导致发痒，自己对自己的皮肤了解不够，使用的洗头膏让头皮的分泌物失衡。建议立刻停止使用该洗头膏，同时进一步的对自己的头皮皮肤进行护理保养。还应该注意饮食习惯，尽量不吃刺激性大的食物。
4、观察是否有脓包或红疙瘩等，这是常识的知识，也许是自己在工作或者劳动过程中触及到过敏原，导致头皮发痒。现在的化学药品头皮生虱子的可能性几乎不存在的。5、头皮屑过多，头皮屑过多后头皮毛孔被堵塞，就造成毛发发不健康状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒。所以建议这种导致头皮发痒一般不用去看医生，自己注意经常洗头，注意个人卫生就可以了。
奇异果中富含胡萝卜素、维生素C，能起到抗辐射、抗衰老等作用，而且奇异果中含有大量的ALA酸，可以帮助头发维持水分，防止头发干燥，改善头发状态，帮助头皮止痒。
杨桃中糖分含量丰富，而且还含有苹果酸、草酸、维生素、蛋白质等营养物质，对头发有保湿和增强弹性的作用，帮助减少头发的头发屑变更，缓解头皮痒的症状。
苹果中是富含对肌肤和头发有益处的大量营养物质，含有的苹果酸能防止皮肤和头发的干燥，果胶能保持肌肤和头发的水果，而且苹果中的营养成分还能抑头发屑的生长，起到镇定头皮和止痒的作用。
蜜桃是含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B、维生素C等营养物质的，是能起到深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时能给头发高度保湿和滋润的作用。增强皮肤抵抗力，也能帮助减少头皮被感染的几率，对于帮助缓解头皮痒有益处。
柑橘是富含维生素C的，从柑橘皮中萃取的柑橘精油能增强人体免疫力，镇定神经。运用到护发中，能去到清凉提神，去除头屑的作用，对于缓解头皮痒也是有益处的。
结语：上文已经为大家介绍了头皮痒如何改善，我们现在应该知道怎么做可以缓解头皮痒了，在生活中大家应该要护理好自己的头发，做好头发的清洁和护理。总是有头皮痒的人要注意饮食清淡，少吃油腻类的食物。