如何预防腰间盘突出症

腰椎间盘突出属于退行性病变，尽量避免损伤及外伤可降低腰间盘突出的概率，包括避免提重物，大幅度的弯腰及长时间久坐等。

胡三保：多数人群长时间坐在办公室，长时间坐在椅子上不动，尤其是网络工作者，经常需要弯腰低头，这样会加重椎间盘的损害，以及椎间盘退变，容易导致腰椎间盘突出症。

一般建议不超过一小时起来活动一会，可进行腰背肌锻炼，减少腰椎间盘突出的可能。另外弯腰搬重物时，有可能会导致椎间盘损伤，出现脱出或突出。部分患者甚至会出现急性的巨大髓核脱出，压迫神经导致非常严重的症状出现。