头发油如何调理 5个清理头发的方法不能错过
头发总是油腻腻的，会让大家感觉非常难受，也会影响到人们的外貌，有头发油的症状后要如何调理呢?引起人们头发油的原因有很多，只有知道具体的因素才能改善症状。头发油的人吃什么食物好?
第一、经常洗头
有些人是油性皮肤，这类人要每隔一天或是两天就清洗一次头发，特别是在出汗很多的情况下，头发油的症状会更加严重，不过一天也只能洗一次头，一定不能超过多次，不然会适得其反。
第二、正确使用护发素
头发油的人要用护发素，选择护发素的时候，要用具有收敛作用的产品，这样对于减少油脂有一定的效果，大家在洗头发的时候，可以将食醋稀释然后用它洗头，也能减少头部的油脂分泌。
第三、合理饮食
油性肌肤的人要少吃辛辣刺激性大的食物，也要避免吃油腻类的食物，饮食要清淡一些，多吃水果和蔬菜，生活中可以常喝白开水，这样能减少油脂分泌，空闲的时候要为身体补充维生素B2、维生素B6等。
第四、按摩头皮
在洗头的时候可以对头皮进行按摩，有助于缓解和皮脂分泌过多的作用。
第五、服用相关的药物
油脂分泌过于旺盛，很可能是体内激素过多等因素所诱发的，可以通过服用相关的药物来进行控制，但务必要在专业医生的指导下，选择合适的药物。
头发油的原因
1、容易出汗
如果本身提供容易出汗的体质，也会很容易引起头发出油的情况。针对这种情况，想要缓解头发出油的情况，平时就要尽量少吃辛辣刺激的食物，少做比较剧烈的运动，平时好使用具有控油效果的沐浴露和洗发水，慢慢就可以改善这种情况了。
2、激素分泌旺盛
对于处于青春期的人群来说，这个阶段体内的激素分泌会过于旺盛，也是引起头发容易出油的一个原因，这是很正常的生理现象，过了青春期以后，这种情况就可以得到缓解了。
3、频繁地清洗头发
很多人觉得只有每天都清洗头发就可以远离油头了，其实这种想法完全是错误的，因为频繁地清洗头发会使头部的毛囊增大，反而忽视引起头发冒油的情况。
所以平时不要频繁地清洗头发，洗头的佳时间是两天清洗一次，如果出汗比较多的话，可以一天清洗一次，平时还是要严格控制清洗头发的频率的，这样能够很好的改善油头的问题。
想要更好地改善这种情况，可以选择一些具有控油去屑效果的洗发水，并且还要定期更换洗发水，选择一款合适个人发质的。4、生活压力太大
平时如果生活压力太大的话也会引起头皮出油的情况，因为平时如果长期处于一个高压、精神紧张的状态，很容易引起内分泌失调的情况，体内各个机制的代谢都会减慢，进而就会引起头发出油、干燥干枯的情况。所以想要缓解这种情况，还要先学会缓解压力。
5、体内缺乏维生素b
当体内缺乏维生素b时，也会引起头发容易出油的情况，这是因为这种维生素具有减少油脂分泌的功效，当日常的饮食中，不注重维生素b的摄入，就会导致皮脂分泌增加，进而就会引起头发变油的情况，所以平时需要适当的食用富含维生素b的食物。
6、遗传因素
引起头发发油的因素还包括遗传因素，如果父母是油性的皮肤，那么孩子很可能也会是油性的皮肤，针对这种情况，想要改善的话，只能是后天护理了。
1、冰糖雪梨
都知道冰糖雪梨可以止咳润肺、保护嗓子其实这道经典的饮品还可以清热降火、保肝和促进消化。梨这个东西本身鲜嫩多汁，既有天然水分又富含维生素，有些人头发油、但是头皮干燥，吃一些冰糖雪梨好不过了。
2、山芋
山芋中含有大量的胡萝卜素的成分在内，这种成分在体内就能转化成分维生素A的成分，从而其实对头发和头皮的改善作用明显，长期补充可以促进头发和头皮的健康，并且还能起到促进头皮进行循环的有效作用，因此就能保证头发的健康和舒适的情况。
3、木瓜
肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
4、清淡饮食
当人体摄入油脂的时候，由于消化功能有限，有一部分油脂不得不从皮肤分泌出来，常见的地方就是头皮和脸部，因此，适当减少油脂摄入，对于减少头皮和脸部的油脂是有很大的作用。更何况油腻的食物会加重肝脏的负担，不利于身体健康。
结语：上文已经为大家介绍了头发油如何调理，我们现在应该知道怎么做能减少头发油了。在平时大家要护理好自己的头发，做好头发的清洁和保养，注意自己的饮食习惯，一旦出现了头发油要尽早的改善。