冬瓜的好处有哪些 6个方面带你感受冬瓜的魅力
说到冬瓜大家应该不陌生，它是人们经常会吃的蔬菜，不但吃起来的很美味，营养价值也丰富，大家知道冬瓜的好处有哪些吗?关于冬瓜的做法有很多，不管是炒着吃，还是煲汤喝都美味。食物都是有禁忌的，冬瓜的禁忌有什么?
冬瓜的好处有哪些
第一，冬瓜可以利尿。冬瓜能起到利尿的作用，要知道冬瓜汁和冬瓜提取物能起到促进排尿的作用，这样就能增加排尿量。在冬瓜中有丰富的总氨酸和葫芦素，这些物质对于升汞引起的肾损伤有很好的保护和阻断效果。
第二，很多人应该不知道，冬瓜有降脂减肥的作用。主要是因为冬瓜里面有丰富的丙醇二酸，这些营养物质可以抑制糖类转化为脂肪，冬瓜本身的热量也不高，里面也不含有任何脂肪，所以常吃冬瓜能降低身体肥胖的情况。
第三，爱美的人在平时可以常吃冬瓜，它具有美容养颜的功效。在冬瓜中有比较多的油酸，这个物质对皮肤很好，能很好的抑制身体中黑色素的沉淀，起到护理皮肤的效果，它是一种很好的润肤美容成分。
第四，冬瓜可以清热解暑。冬瓜性寒味甘，可以清热生津，对于避暑除烦有着良好的功效，在夏天多吃冬瓜对身体比较好。
第五，预防高血脂和高血压。冬瓜里面含有丰富的膳食纤维，每100克冬瓜中，就含有0.9克的膳食纤维，在进入到人体之后，就能够在胃里面吸水膨胀，这个过程会大量吸收人体肠胃里面的油脂成分减少油脂的摄入，还可以间接性的降血脂，预防血液中胆固醇的沉淀，动脉粥样硬化患者可以在日常生活中多吃一点儿冬瓜。
第六，增强免疫力。冬瓜里面的粗纤维，能够很好的刺激人体的肠胃蠕动，还含有丰富的维生素b2以及硒这两种成分，能够增强人体免疫力。
冬瓜的做法
豆豉煎蒸冬瓜
食材
冬瓜200g、甜椒10g、植物油1汤匙、豆豉10g、生抽3茶匙、盐1茶匙、香葱1颗。
做法
1、冬瓜去皮，去瓜瓤，洗净后，切成冬瓜片，然后在冬瓜两面切花刀;
2、甜椒去蒂去籽，洗净，切丁;
3、炒锅烧热，倒入适量植物油;将冬瓜片放入锅里，用中小火煎至表面微黄，即可盛出;
4、锅里留底油，炒香豆豉;
5、盛出的冬瓜片，摆盘放在碟子里，淋入刚刚炒香的豆豉，撒上甜椒丁，并浇上一点点豆豉油;
6、淋入适量生抽;
7、撒上适量食盐;将冬瓜放到蒸锅里蒸10分钟即可;
8、盛出，撒上香葱就可以吃啦。
红烧冬瓜
做法
1、冬瓜去皮，切成4-5厘米的方块，在上面打十字花刀，香菇和辣椒都切粒;
2、坐锅烧油将冬瓜小心煎香;
3、将冬瓜移点空间出来下香菇辣椒粒炒出味，撒盐;
4、加水淹过冬瓜，喷酱油，大火烧开转中火煨，盖锅盖;
5、等汁快收干时加蚝油，鸡精再撒葱花就可以出锅啦!
1、脾胃虚弱的人不能吃冬瓜
脾胃虚弱的人往往会伴随消化不良、食欲不佳、精神不济、体倦乏力等症，在饮食上要格外注意辛辣刺激、生冷寒凉的食物，但冬瓜性偏凉，脾胃虚弱的人在进食后可能会加重不适症状。
2、肾功能不全的人不能吃冬瓜
冬瓜含有丰富的水分，具有利尿除湿、清热解暑的功效，而患有肾炎、肾功能衰竭等肾功能不全的人在进食冬瓜后，可能会导致体内尿素氮含量增加、降低肾小球滤过率，加重肾衰竭症状。
3、胃寒湿证的人不能吃冬瓜
冬瓜含有非常丰富的纤维素和水分，具有润肠通便、预防便秘的作用，而胃寒湿证的人多会出现消化不良、腹部胀满等症，尤其在进食寒凉食物后，还可能会出现腹泻、腹痛等症。
结语：上文已经为大家介绍了冬瓜的好处有哪些，我们现在对冬瓜应该有了一些了解，喜欢吃冬瓜的人，在平时要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也能改善很多不适的症状，大家在吃冬瓜的时候要知道它的禁忌。