瘦小腹的方法 做好3件事让你拥有小蛮腰
腹部的赘肉过多会影响到我们的外貌，身材也会大打折扣，特别是穿瘦身的衣服会让人们感觉不好看，所以有小腹的人应该要尽早的瘦小腹，瘦小腹的方法有很多，大家应该要选择适合自己的方法，生活中怎么做能瘦小腹。一些食物能够起到瘦小腹的效果，吃什么好呢?
瘦小腹的方法
第一，不同的运动方法
有很多女性都希望自己的小腹变得越来越瘦，那么在平时的运动就是不能缺少的一个步骤，通过运动的方法能够很好的燃烧脂肪，在这其中腹部运动是效果比较好的方法，锻炼腹部，不管是办公室，还是在休息的时候都可以做，并且效果也很好。
1、曲身运动
瘦小腹的人需要将自己的身体平躺在地面上，然后将双腿伸直，将两个手臂放在头顶上面，小腹收紧，此时也要收紧下巴，然后将 手臂抬起来面向天花板，开始带动我们的头部和双肩依次抬起。在做每个动作的时候，都应该要尽量快一些，并且需要保持脚紧贴着地板。
2、有氧运动
想要瘦小腹的效果更好，更快的燃烧腹部脂肪，那么可以通过有氧运动来实现，有研究显示，有氧运动是瘦小腹很好的一种方法，生活中适合大家的有氧运动有很多，像是可以在上班或是下班的时候走走楼梯，或是离公司比较近的人，可以选择走了去上班。
3、摇晃运动
首先我们平躺在地上，双手放在身体的两边，掌心要向下，双脚慢慢的曲起90度。小腹要收紧，我们的双腿尽可能的去向左侧压低。同时我们的双肩要紧紧的贴在地面上。保持这一个动作五分钟以上，然后接着换右侧。每天练习20次以上。
第二，利用盐帮助腹部的减肥
可能大家会觉得非常的疑惑，盐怎么可以帮助我们减肥呢?其实是可以的，我们到超市买沐浴盐。在我们洗澡的时候可以适量的加入沐浴盐。沐浴盐具有帮助我们身体排汗的功能，可以消除我们体内多余的废弃物。从而促进我们身体的新陈代谢，从而更好地起到减肥的作用。另外适量的使用沐浴盐，还可以帮助我们美化皮肤。
第三，按摩瘦小腹
大家都会有这样一个感觉，吃完饭之后就会感觉自己肚子非常的胀。这个时候很多人就喜欢捏自己的肚子来帮助自己更快的去消化食物。这也证明了按摩肚子可以帮助我们起到瘦腹的效果。经常按摩我们的腹部，可以提高我们腹部的温度，从而帮助我们脂肪的消耗，还可以促进食物的消化。
1、胡萝卜
胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。
2、木耳