食欲不振怎么改善 这份增强食欲的秘籍建议收好
食欲不振是很常见的症状，但是很多人对这个症状不重视，认为不是什么大问题，有食欲不振要怎么改善呢?导致人们食欲不振的原因有很多，有不良的饮食习惯，也有肠胃疾病。食欲不振吃什么食物好?
1、更换食谱
大家在生活中多数时间吃的都是家常便饭，但是家常便饭吃多了，会减少大家的饮食欲望，有的人甚至几天都不想吃东西了。如果是这个因素引起的食欲不振，大家可以更换食谱，改变自己的烹饪方法。
2、趁热吃
饭菜的香气会刺激到大家的食欲，控制饭菜的香味，是要通过温度的，大家在吃饭的时候，要趁热吃，这样能锁住饭菜的香味，会增加大家的食欲，所以在吃饭的时候，大家要真热吃这样对肠胃好。
3、饭菜要干湿混合
在吃饭的时候大家只吃馒头，谁都吃不下去，但是此时配上可口的菜，味道会更好。所以在吃饭的时候，大家要干湿混合，炒几个菜，选择自己喜欢的食物，能很好的增加食欲，可以勾起人们的食欲。
4、食物软硬要适中
饭菜的软硬要合适，太软的食物吃不出味道来，太硬的食物吃得又太累，所以做饭时，要注意食物的软硬度，也可以结合自己的口感来定。
5、饭前增加适当的运动
有些人食欲不振是因为根本就不饿，没有消耗身体的能量，就不会有疲惫和饥饿感。因此，建议吃饭之前，适当的增加运动，消耗体内能可以让人产生饥饿感。当然不要太过于激烈的运动，否则会让人很疲惫，而忽略了食欲。
6、改变吃饭的环境
吃饭的环境会影响到人的食欲，在脏乱差的环境下，恐怕谁都不会有食欲。不妨找个环境优雅，气氛轻松的环境，品尝一顿美食。
食欲不振的原因
1.减肥。如今的年轻人越来越重视自己的体重，为了减肥，减少进食的次数和进食量，久而久之会产生厌食的现象，进而引起食欲不振。这样就会导致营养摄入不足，造成营养不良。其实平常注意均衡饮食，多运动，就能够起到很好的减肥效果。